Dunne huid en zonbescherming: zo bescherm je een kwetsbare huid tegen UVA en UVB

Bij mensen met een lichte huid die lijden aan zonneallergieën of mensen die dermatologische behandelingen hebben ondergaan is de kans op schade door de zon groter dan bij mensen met een gezonde huid. Daarom is het van essentieel belang om de effecten van UVA- en UVB-stralen te begrijpen en zo schade door de zon te voorkomen.

Een dunne huid is kwetsbaarder voor scheurtjes, wondjes, blauwe plekken, uitdroging en langzamer herstel. Goede zonbescherming bestaat daarom uit een combinatie van schaduw, beschermende kleding, een breedspectrum zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en regelmatig opnieuw aanbrengen.

Waarom wordt de huid dunner en kwetsbaarder?

Ouder worden maakt de huid vaak dunner. Dat heet huidatrofie. Dit gebeurt in twee lagen van de huid:

• De epidermis (de buitenste laag): Wanneer deze dunner wordt, ziet je huid er transparanter uit.
• De dermis (de middelste laag): Minder collageen maakt de huid minder stevig. Ook de verbinding met de bovenste laag verzwakt.

Gevolg: rimpels en een slappere huid. Een dunnere huid is kwetsbaarder.

Wanneer je huid dunner wordt, zijn de bloedvaatjes eronder ook minder goed beschermd. Ze worden fragieler, met als gevolg:

• Sneller blauwe plekken
• Bloedingen onder de huid (purpura)
• Kleine rode vlekjes

Bovendien scheurt dunne huid sneller. Minder bescherming betekent sneller wondjes, doorligplekken en een groter risico op infecties.

Een rijpere huid geneest trager, zeker als er ook andere factoren meespelen zoals:

• Diabetes
• Slechte bloedcirculatie
• Een verzwakt immuunsysteem
• Medicijnen

Wondjes genezen minder snel naarmate je ouder wordt. Soms helen ze zo traag dat ze chronisch worden. Iets wat vaker voorkomt bij een rijpere huid.

Vijf symptomen van een dunne huid

1. Huid die dun, droog en bijna doorschijnend lijkt.
2. Huid die gemakkelijk scheurt of bloedt.
3. Atrofie (dunner worden) van de bovenste huidlagen.
4. Blauwe plekken (vooral op de onderarmen) na een kleine stoot of aanraking
5. Witte, onregelmatige of stervormige plekken, vaak op de handrug en onderarm.

Oorzaken van een dunne huid

Naarmate je ouder wordt, verandert je huid. Vaak wordt ze dunner. Dit zijn veelvoorkomende factoren die daarbij een rol spelen:

Natuurlijke huidveroudering

Naarmate je ouder wordt, wordt de epidermis (de buitenste huidlaag) dunner en neemt het vet in de hypodermis (de diepste laag) af. Daardoor ziet de huid er vaak bleek of doorschijnend uit. Typische tekenen van veroudering zijn levervlekken, minder stevigheid en elasticiteit en een drogere huid.

UV-licht

Ultraviolet licht (van de zon of zonnebank) tast de huid aan. Te veel UV-licht verhoogt niet alleen het risico op huidkanker, maar maakt de huid ook dunner en doorschijnender, vooral op vaak blootgestelde plekken.

Voeding en hydratatie

Eet je niet gevarieerd genoeg, dan mist je huid al snel belangrijke voedingsstoffen. Vooral vitamines zijn onmisbaar. Voldoende groente en fruit eten helpt om je huid van de nodige voedingsstoffen te voorzien.

Ook uitdroging speelt mee. Krijgt je lichaam te weinig vocht, dan verliest je huid water en voelt ze dunner aan. Vaak merk je ook dat ze minder veerkrachtig is.

Medicatie

Bepaalde medicijnen maken de huid soms dunner. Zo staan lokale corticosteroïden, vaak gebruikt bij eczeem, erom bekend dat ze bij langdurig gebruik de huid kunnen verdunnen.

Sommige medicijnen verergeren het probleem. Vooral wie langdurig corticosteroïden of bloedverdunners (anticoagulantia) gebruikt, merkt dat de huid dunner en gevoeliger wordt.

Genetica

Soms spelen zeldzame erfelijke aandoeningen een rol. Zo zorgt het uiterst zeldzame Gottron-syndroom voor een zeer dunne huid op handen en voeten. Ook bij het Rothmund-Thomson-syndroom kan de huid dunner worden.

Roken, vervuiling en menopauze

Roken laat je huid sneller verouderen. Tabak tast de elastinevezels aan, waardoor je huid slapper wordt en sneller rimpels krijgt.

Luchtvervuiling versnelt de veroudering van je huid en maakt ze dunner. Schadelijke stoffen zorgen voor oxidatieve stress en dringen je lichaam binnen via de huid, je ademhaling of je voeding, zoals gegrild vlees.

Tijdens de menopauze verandert er veel in je lichaam. Door lagere hormoonspiegels wordt je huid vaak dunner, droger en slapper.

Vitamine C-tekort

Bij een tekort aan vitamine C kun je scheurbuik krijgen. Een dunne huid is dan één van de symptomen, maar vaak komen er ook ernstigere klachten bij, zoals bloedarmoede, bloedend tandvlees en pijnlijke gewrichten.

Wat doet zonlicht met de huid?

Zonlicht bestaat uit 3 soorten licht:

• Infrarood licht (dat voelen we als warmte)
• Zichtbaar licht
• Ultraviolet licht; uv-A en uv-B.

Een beetje zonlicht is goed voor iedereen. Ultraviolette stralen zorgen voor de aanmaak van vitamine D. Dit is nodig voor sterke botten.

Zonlicht stimuleert de productie van endorfine, een stof die verantwoordelijk is voor geluk. Het is bekend dat de zon veel positieve effecten heeft: zonlicht helpt ons lichaam bij de productie van vitamine D - goed voor de botten, spieren en het immuunsysteem van het lichaam.

Het zichtbare licht stimuleert de productie van endorfine dat goed is voor mensen die aan een depressie lijden, terwijl het infrarode licht helpt de bloedsomloop, de spijsvertering en de productiviteit te verbeteren.

Er zijn huidziekten die verbeteren in de zomer, bijvoorbeeld psoriasis. Uv-licht wordt daarom ook gebruikt bij de behandeling van sommige huidziekten.

Pas op voor teveel zonlicht, want dat is schadelijk en kan verbranding van de huid geven. Zonlicht kan ook leiden tot vroegtijdige veroudering, zonneallergie en zelfs huidkanker.

Het verschil tussen UVA- en UVB-straling

UV-stralen dringen diep in de dieper gelegen huidlagen door en kunnen op de lange termijn schade veroorzaken.

UVA-straling

UVA-straling is altijd, iedere dag gedurende de gehele dag aanwezig. UVA-stralen kunnen nagenoeg ongehinderd door wolkenlagen en zelfs door glas dringen.

Zij dringen diep in de dieper gelegen huidlagen (lederhuid) door en spelen een belangrijke rol bij schade door de zon op de lange termijn, zoals vroegtijdige huidveroudering, zonneallergie (PLE), andere fotodermatosen, onderdrukking van het immuunsysteem, indirecte beschadiging van het DNA en schade aan de ogen en het netvlies.

UVA beschadigt het elastische bindweefsel in de huid. Hierdoor wordt de huid dikker en stugger en ontstaan rimpels, gele verkleuring, rode en bruine vlekken en is de huid niet meer egaal van kleur (donkere en lichte confetti-achtige vlekjes).

UVB-straling

UVB-straling is verantwoordelijk voor acute schade door de zon, zoals zonnebrand, directe beschadiging van het DNA, verschillende soorten huidkanker alsmede schade aan de ogen en het netvlies.

UVB-stralen fluctueren gedurende de dag en zijn rond het middaguur het sterkst. Terwijl UVA-stralen diep in de huidlagen doordringen, tasten UVB-stralen de opperhuid aan en kunnen zij vooral in de zomer verbranding en schade aan de huid veroorzaken.

Uv-B dringt door tot in de bovenste laag van de huid (opperhuid). Uv-B zorgt ervoor dat de opperhuid dikker wordt. Hierdoor wordt de lederhuid (dieper liggende laag van de huid) beschermd tegen teveel zonlicht.

Uv-A komt tot in de lederhuid, dieper in de huid. Zonlicht bestaat voor meer dan 95% uit Uv-A en een klein deel uit Uv-B.

Waarom is zonbescherming bij een dunne huid extra belangrijk?

De huid kan op vele manieren gevoelig zijn voor de zon. Dit kan komen omdat de huid onderontwikkeld (in geval van kinderen), ontstoken (als gevolg van een huidaandoening zoals atopische dermatitis in het gezicht of op het lichaam of acne) of beschadigd is (door medicijnen of een dermatologische behandeling) of het kan eenvoudig de natuurlijke reactie op de bleke huid van een persoon zijn.

Bij mensen met een lichte huid die lijden aan zonneallergieën of mensen die dermatologische behandelingen hebben ondergaan is de kans op schade door de zon groter dan bij mensen met een gezonde huid.

Beschadiging door UV-straling en herhaaldelijke zonnebrand als kind en als volwassene verhogen de kans op huidkanker in de opperhuid en kwaadaardige melanomen op latere leeftijd, dus het is van cruciaal belang de huid van jongs af aan te beschermen.

Bij het voorkomen van huidkanker is bescherming tegen de zon essentieel. Bescherming tegen de zon kan plaatsvinden door minder in de zon te komen en door je goed te beschermen als je toch in de zon komt.

Een zongebruinde huid is niet automatisch gezond

Een huid die door de zon bruin is geworden, werd vroeger gezien als een teken van gezondheid. Ondertussen weet bijna iedereen dat teveel zon ongezond is.

De zonnestralen die in uw huid komen zorgen onder andere voor:

• Een ontstekingsreactie
• Beschadiging van het erfelijk materiaal (DNA).

Het bruinen van de huid is een beschermingsreactie tegen de beschadiging van het DNA. Als uw huid door de zon bruin is geworden, is er dus altijd ook schade aan cellen of DNA opgetreden.

Een zongebruinde huid is dus in feite een huid die door de zon beschadigd is. Teveel beschadiging kan huidkanker geven. Een ‘gezond kleurtje’ is dus - in elk geval voor de huid zelf - niet altijd echt gezond.

Huidtypes en gevoeligheid voor zon

Mensen met een licht huidtype verbranden sneller dan mensen met een donker huidtype. Er zijn 6 huidtypes:

Hoe lichter uw huidtype, hoe gevoeliger u bent voor deze veranderingen.

Mensen met een blanke huid die getint is door de zon dienen zich net als andere blanke mensen zich goed in te smeren met een zonnebrandmiddel. Stop niet met smeren tijdens een zonnige vakantie wanneer uw huid al wat gebruind is, want u kunt nog altijd verbranden.

De beschermingsgraad van de gebruinde blanke huid blijkt namelijk niet zo hoog te zijn als men denkt. Mensen met een huidtype 4 of 5 (Mediterrane of Aziatische huidtypen) die lange tijd geen zon hebben gezien (bijv. tijdens de donkere wintermaanden) kunnen ook verbranden wanneer ze plotseling onder de felle zon terechtkomen.

Mensen met een huidtype 6 (de meest donkere huidtype) hoeven zich per definitie niet in te smeren. Ze verbranden immers niet of niet gauw. Wel wordt het gebruik van zonnebrandmiddelen voor deze groep mensen aangeraden om tekenen van huidveroudering, zoals pigmentvlekken en wratjes, tegen te gaan.

Kinderen met een huidtype 6 moeten echter wel ingesmeerd worden onder de felle zon omdat hun nog dunne huid toch kan verbranden.

De zonkracht bepaalt het risico, niet alleen de temperatuur

De zonkracht zegt iets over de hoeveelheid UV-straling die op de aarde terechtkomt. Dat kan per dag verschillen.

De zonkracht (ook wel genoemd UV-index) kan variëren van 1, als er geen UV de aarde bereikt, tot maximaal 10. De maximale zonkracht in ons land is 8.

Hoe hoger de zonkracht hoe sneller iemand verbrandt. Dus hoe hoger de zonkracht, hoe korter iemand in de zon kan blijven.

De zonkracht is niet afhankelijk van de temperatuur buiten. Dus ook op een koude zomerdag kan de zonkracht sterk zijn.

In (sub-)tropische gebieden is die periode langer. Het is belangrijk dat u in de bergen een zonnebrandmiddel gebruikt met een hogere beschermingsfactor.

De verwachting van de zonkracht (en de weersverwachting) kan gevonden worden op de website van de KNMI. Ook de KWF kankerbestrijding geeft deze informatie.

Bewolking, glas, schaduw, water, sneeuw en zand

UV-straling beschadigt je huid, ook als de zon zich niet laat zien.

Zonnestralen gaan voor een deel ook door wolken of mist heen. Hierdoor kunt u ook bij bewolkt weer verbranden.

Een strandparasol houdt 40 tot 50% van de uv-stralen tegen, afhankelijk van het soort stof (bijvoorbeeld nylon laat uv-B door). Verder weerkaatst er ook veel licht via het zand en komt deze straling zo toch op de huid.

In deze schaduw bent u dus onvoldoende beschermd tegen ultraviolette straling.

UVB-straling geef direct schade: je huid wordt rood en verbrandt. Dit vergroot de kans op huidkanker. Deze straling komt niet door glas heen.

UVA-straling komt wel door glas. Hoeveel dat is hangt af van het type glas. UVA-straling dringt diep in je huid en kan je huid zo beschadigen: je huid veroudert sneller en je kan er huidkanker door krijgen.

Bescherm je dus ook tegen de zon als je lange tijd in de zon achter glas zit. Bijvoorbeeld tijdens een lange autorit.

Water, zand en sneeuw weerkaatsen het zonlicht (zand 20%, sneeuw zelfs 80%). Hierdoor bereikt meer uv-straling de huid. U verbrandt sneller.

In de bergen is de lucht ijler. U kunt hier nog makkelijker verbranden. De kracht van de zon neemt toe met de hoogte.

Ook tijdens het zwemmen kan uw huid verbranden, omdat uv-licht gemakkelijk door helder water doordringt. Bovendien spoelen zonnebrandcrèmes in het water (voor een deel) van de huid af.

Bescherming tegen de zon: een combinatie van maatregelen

Vermijd de sterkste zon

Het minder bloot stellen aan de zon is vooral van belang op zonnige dagen tussen 12.00 en 15.00 uur in Nederland. In deze periode is de zon op zijn felst en wordt de meeste schade toegebracht aan de huid.

Ga niet onbeschermd in de volle zon tussen 12.00 en 15.00 uur. Blijf zo veel mogelijk uit de zon tijdens de heetste uren van de dag.

Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon. Zorg voor extra bescherming als u dichter bij de evenaar komt en in de bergen.

Draag beschermende kleding

Het dragen van wijde kleding met lange mouwen en een breed gerande hoed of pet beschermt goed tegen de zon.

Bij beschermende kleding kun je denken aan lange mouwen voor de armen en eventueel bescherming voor de benen. Ook een hoed of een pet met een brede rand die het hele gezicht en de nek beschermen zijn geschikt.

Kleding die goed tegen de zon beschermt, is dicht geweven. Met een simpele test is dit na te gaan. Houd een kledingstuk tegen sterk licht. Als er nog lichtpuntjes te zien zijn, kan de bescherming tegen zonlicht te laag zijn.

De meeste kleding beschermt prima. Let wel op: hoe lichter de kleding en hoe dunner de stof, hoe meer uv-straling het doorlaat.

Een wit T-shirt bijvoorbeeld beschermt met een SPF (beschermingsfactor) 15. Wordt gewone kleding nat? Dan beschermt het minder goed.

Ga je lang naar buiten? Of is je huid erg gevoelig? Dan is er speciale uv-werende kleding. Deze beschermt je huid met een beschermingsfactor 50. Ook als het nat wordt.

Gebruik zonnebrandcrème op onbedekte huid

Huid die niet te beschermen is met kleding, zoals het gezicht en de hals, handen en dergelijke, kan beschermd worden met een zonnebrandcrème.

Het is verstandig om niet bedekte huid te beschermen met een zonnebrandcrème van tenminste factor 30. Voor kinderen, bij huidtype I en tijdens vrije tijd en vakantie is factor 30 verstandig.

Voor goede bescherming moet een crème gebruikt worden vanaf zonbeschermingsfactor (SPF, sun protection factor) 30. De meest optimale bescherming biedt een crème met factor 50 (‘sunblocker’).

Afhankelijk van de gevoeligheid van de huid voor de zon wordt een SPF (sun protection factor = beschermingsfactor) van 30 of hoger aangeraden.

Voor de oudere huid raden we minimaal SPF 30 aan. De huid is vaak wat dunner, gevoeliger en heeft minder natuurlijke bescherming. Een hoge beschermingsfactor helpt om nieuwe schade te voorkomen en ondersteunt je huid in het gezond blijven.

Zeker als je veel buiten bent of snel pigmentvlekken ontwikkelt, is SPF 50 een slimme en veilige keuze.

Breng de crème royaal en regelmatig aan

U kunt het beste in de ochtend voordat u kleding aantrekt, de zonnebrandcrème op de huid smeren. Op deze manier wordt verbranding van de huid bij de kledingrand voorkomen.

Smeer de zonnebrandcrème voldoende dik minimaal een half uur voordat u in de zon gaat. Heel belangrijk is om dit gedurende de dag te herhalen.

Breng de zonnebrand royaal (2 vingers) aan en herhaal dit iedere twee uur, zeker als je transpireert of veel buiten bent.

Ben je in de zon? Smeer je dan 1 x per 2 uur in. Heb je gezwommen, veel gezweet of jezelf afgedroogd? Dan moet je je opnieuw insmeren.

Ook is het belangrijk dat u het middel opnieuw aanbrengt na bijvoorbeeld zwemmen, erg zweten en afdrogen.

Ook een crème met factor 50 laat nog een deel UV-licht door. Daarom is het van belang dat bij gebruik van een zonnebrandcrème niet extra lang de zon wordt ingegaan.

Waarom SPF geen toestemming geeft om langer in de zon te blijven

Zonnebrandcrèmes zijn niet bedoeld om langer in de zon te kunnen blijven, maar om extra bescherming te geven op momenten dat u in de zon komt.

Zonnebrandmiddelen houden uv-B-licht en voor een deel ook uv-A-licht tegen en beschermen daarmee tegen huidkanker en versnelde huidveroudering.

Ze kunnen huidkanker en huidveroudering echter niet helemaal voorkómen. Daar is een aantal redenen voor:

• Niet elke vorm van huidkanker wordt veroorzaakt door uv-straling
• Zonnebrandmiddelen geven geen volledige bescherming.
• Huidveroudering wordt vooral veroorzaakt door uv-A.
• Niet alle zonnebrandcrèmes beschermen goed tegen uv-A.

Een zonnebrandcrème bevat stoffen (filters) die uv-straling opnemen of weerkaatsen.

Het is ook zo dat mensen veel minder van een zonnebrandmiddel gebruiken dan de bedoeling is. Als u een te dunne laag op de huid smeert, is de bescherming minder dan aangegeven op de verpakking.

In het algemeen wordt aanbevolen om tenminste een factor 30 te gebruiken voor dagelijks gebruik. Maar zelfs met een zonnebrandmiddel kunt u niet onbeperkt in de zon blijven!

Een dunne huid thuis beschermen

Dunne huid door veroudering kun je niet terugdraaien, maar bepaalde gewoontes kunnen de klachten wel verminderen.

• Draag lange mouwen en lange broeken om je huid te beschermen tegen de zon.
• Trek dubbele lagen aan als je buiten werkt om je huid minder kwetsbaar te maken.
• Gebruik rolverband onder je kleding als je huid erg fragiel is.
• Smeer je altijd goed in met zonnebrandcrème van minimaal SPF 30.

Houd je huid soepel met dagelijkse hydratatie. De Hydraterende Crème van CeraVe versterkt de natuurlijke huidbarrière met ingrediënten als hyaluronzuur en ceramiden.

Bij een goede huidverzorgingsroutine voor een dunne, kwetsbare huid mogen deze ingrediënten niet ontbreken:

• Hyaluronzuur: Hydrateert intens en helpt de huid voller te maken.
• Vitamine C: Stimuleert de aanmaak van collageen, verheldert de teint en beschermt tegen vrije radicalen.
• Ceramiden: Versterken de huidbarrière, houden vocht vast en weren invloeden van buitenaf.
• Retinol: Ondanks wat soms gedacht wordt, maakt retinol je huid niet dunner.

Integendeel: Onderzoek toont aan dat tretinoïne, vaak gebruikt tegen acne, juist kan helpen om dunne huid te verbeteren.

Overleg altijd eerst met je arts of retinol iets voor jou is.

Dagelijkse verzorging van de rijpere huid

Naarmate je ouder wordt, verandert je huid. Ze wordt wat dunner en droger, en verliest langzaam haar stevigheid.

Je kunt sneller last krijgen van pigmentvlekken of fijne lijntjes. Zonlicht versnelt deze processen.

Daarom is het belangrijk om te kiezen voor een zonnebrand die past bij deze fase van je huid. Niet alleen beschermen, maar ook verzorgen.

Denk aan producten die vocht vasthouden, ingrediënten bevatten die de huid ondersteunen en een hoge beschermingsfactor bieden.

Een hogere beschermingsfactor helpt je huid beschermen tegen verbranding en schade door zonlicht. SPF 50 is voor veel mensen een fijne keuze.

Controleer of het product breedspectrum bescherming biedt, meestal herkenbaar aan het UV-A logo op de verpakking.

Dit betekent dat het product beschermt tegen verschillende vormen van straling die de huid kunnen beschadigen: UVB (verantwoordelijk voor verbranding), UVA (veroorzaakt huidveroudering), HEV-licht of blauw licht (van zon en schermen, draagt bij aan pigmentatie) en IR (infraroodstraling, kan huidveroudering versnellen door warmte).

Kijk of de zonnebrand ingrediënten bevat die je huid ondersteunen. Bijvoorbeeld vitamine C en E, niacinamide of hyaluronzuur.

Deze stoffen helpen je huid haar veerkracht te behouden.

Een fijne formule zorgt ervoor dat je de zonnebrand graag gebruikt. Zeker als je huid wat gevoeliger is geworden, is het prettig als de textuur zacht en hydraterend aanvoelt.

Zonnebrand combineren met dagcrème en make-up

Breng eerst je dagverzorging aan en daarna de zonnebrand. Laat de producten even intrekken voor je eventueel make-up gebruikt.

Je kunt ook kiezen om je dag te beginnen met een dagcrème waar al SPF in zit. Zo verzorg én bescherm je je huid in één stap.

Wil je liever een aparte zonbescherming gebruiken, dan kan dat natuurlijk ook.

Over make-up is een SPF-spray of -poeder vaak een fijne, praktische oplossing.

Dunne huid na een laserbehandeling of peeling

Een laserbehandeling kan ook de gevoeligheid van de huid voor UV-stralen verhogen.

Door behandelingen met lasertherapie en chemische peeling kan de huid gevoelig en ernstig geïrriteerd raken, waardoor deze kwetsbaar wordt voor schade door licht.

Het wordt sterk aangeraden om na de behandeling direct zonlicht te vermijden en zelfs in de schaduw een zo goed mogelijke bescherming tegen UV-straling en een zo hoog mogelijke beschermingsfactor te gebruiken.

Verschillende producten van Eucerin zijn ontwikkeld om de huid na een peeling tegen de zonnestralen te beschermen.

Een zeer hoge bescherming tegen UVA/UVB-straling is na een dermatologische behandeling belangrijk, in combinatie met maatregelen zoals direct zonlicht vermijden, schaduw opzoeken en de huid bedekken.

Acne en zonbescherming

Acne wordt vaak het medicijnen behandeld, maar deze medicijnen kunnen de gevoeligheid voor zonnestralen verhogen.

Veelgebruikte medicijnen tegen acne kunnen ook de gevoeligheid voor zonlicht verhogen.

Verder hebben sommige acnepatiënten baat bij lichttherapie (vaak behandelingen met blauw of blauw en rood licht). Raadpleeg een dermatoloog voor meer informatie.

Eén van de belangrijkste risico's van blootstelling van een huid met acne aan de zon is postinflammatoire hyperpigmentatie, waarbij na uitslag, een pukkel of een wond kleine verkleurde stukjes huid in het getroffen gebied kunnen ontstaan.

Vloeibare zonnebrand voor een vette en acnegevoelige huid moet het liefst de huid matteren en licht van textuur zijn, zodat het de poriën niet verstopt.

Geniet daarom met mate en met bescherming van de zonnestralen.

Atopische dermatitis en een droge, kwetsbare huid

Mensen die aan atopische dermatitis lijden, hebben in het algemeen baat bij matige blootstelling aan de zon, maar zonlicht, wind en zand onttrekken vocht aan de normale huid en maken een droge huid zelfs nog droger en zij verergeren aandoeningen zoals atopische dermatitis.

Mensen met atopische dermatitis moeten in ieder geval hun huid met de juiste, voor de probleemhuid geschikte zonnebrandmiddelen beschermen.

Aanbevolen wordt om een zonnebrandmiddel te gebruiken dat geschikt is voor de specifieke behoeften van een droge, gevoelige en atopische huid.

Dit middel biedt de bescherming en verzorging die deze probleemhuid nodig heeft.

Zonneallergie en irritatie voorkomen

Jeuk, rode vlekken of uitslag na een dag in de zon? Grote kans dat je last hebt van een zonneallergie.

Dit wordt meestal veroorzaakt door overgevoeligheid voor UV-straling.

• Gebruik een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30.
• Smeer regelmatig opnieuw in, vooral na zwemmen of zweten.
• Vermijd direct zonlicht wanneer de huid sterk reageert.
• Bedek de huid met kleding en zoek schaduw op.

Kinderen en baby’s met een dunne huid

De kinderhuid vereist speciale bescherming om een verhoogde kans op huidkanker in de toekomst te voorkomen.

Dit is vooral belangrijk voor de kinderhuid, die veel dunner en gevoeliger en dus vatbaarder is voor schade door de zon dan een volwassen huid.

De huid van kleine kinderen is gevoeliger dan die van volwassenen en moet daarom goed beschermd worden. Veel zonlicht en zonverbrandingen op de kinderleeftijd verhogen het risico op huidkanker op latere leeftijd.

Bescherm baby’s tot 6 maanden zo goed mogelijk tegen direct zonlicht. U kunt de baby het beste uit de zon houden (zeker tussen 12.00 en 15.00 uur).

Verdere bescherming kan door kleding, hoedjes en parasols. De gebruikte stoffen moeten dicht geweven zijn en de huid goed bedekken.

Voor kinderen van 6 maanden en ouder gelden de volgende adviezen:

• Op het heetst van de dag uit de zon blijven
• Wijde kleding met lange mouwen en een hoedje of pet
• Zonnebrandmiddelen, watervast en tenminste factor 30 kunnen het best regelmatig opnieuw worden gesmeerd, zeker wanneer de kinderen in het zand of het water spelen

Baby-olie geeft geen bescherming tegen de zon en kan zelfs zonverbranding veroorzaken.

Kinderen moeten altijd beschermd de zon in.

Omdat vitamine D belangrijk is voor sterke botten en tanden en baby’s en jonge kinderen dit te weinig via de zon krijgen, is het belangrijk dat kinderen tot 4 jaar dagelijks vitamine D druppels krijgen.

Vitamine D en beperkte blootstelling

Als uv-B-licht op de huid schijnt, wordt vitamine D aangemaakt. Hoe lichter uw huid, hoe minder zon u nodig heeft om genoeg vitamine D te maken.

De huid hoeft hiervoor niet eens rood te worden. Blanke mensen hebben maar 15 minuten zonlicht per dag nodig op het gezicht en de handen om genoeg vitamine D aan te maken.

De meeste mensen maken genoeg vitamine D aan als zij in de lente en zomer 15-30 minuten met handen, gezicht en nek onbeschermd in de zon zijn.

Heb je een donkere huid? Dan heb je 20-40 minuten nodig.

Je wil niet te vaak dezelfde huid onbeschermd laten. Daarom is nog beter om met zoveel mogelijk huid in de zon te zijn. Maar dan niet langer dan een paar minuten!

De aanmaak van vitamine D is niet alleen van de hoeveelheid zonlicht afhankelijk. Ook uw huidskleur, leeftijd en geslacht bepalen of u door de zon voldoende vitamine D krijgt.

Sommige mensen maken zelf niet genoeg vitamine D aan. Dan kan het nodig zijn om extra vitamine D binnen te krijgen. Overleg met je huisarts of vitamine D-tabletten goed zijn voor je.

Wat te doen bij zonnebrand?

Heb je toch te lang in de zon gezeten en is je huid verbrand? Dan is het van belang om snel te handelen.

Verkoel je huid met een lauwwarme douche, hydrateer intensief en gebruik een aftersun-product om zonschade te beperken.

Een zonverbrande huid is vaak rood en pijnlijk.

Als u in korte tijd teveel uv-licht op de huid krijgt, verbrandt de huid. De huid wordt rood en doet pijn. Soms krijgt u zelfs blaren.

Zoek medische hulp bij ernstige pijn, uitgebreide blaarvorming, ziektegevoel of wanneer een kwetsbare huid na verbranding slecht herstelt.

Huidkanker en langdurige UV-schade

Door verbrandingen, maar ook door veel zonblootstelling of veel gebruik van de zonnebank wordt de kans groter op het ontstaan van huidkanker.

Het gaat om een verhoogde kans op basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom.

Ook kunt u actinische keratosen krijgen, dit zijn zonbeschadigingen die een voorloper kunnen zijn van huidkanker.

Zonder goede bescherming stel je je huid bloot aan risico’s, zoals zonschade. Een voorbeeld hiervan is actinische keratose: ruw aanvoelende, lichtbruine plekjes die ontstaan op huid die vaak aan de zon is blootgesteld.

Gelukkig kun je dit voorkomen door je huid tijdig en goed te beschermen.

Waarom de zonnebank geen veilige voorbereiding op de zon is

Zonnebanken stralen vooral uv-A uit en een heel klein beetje of zelfs geen uv-B. Zonnebanken hebben dus grotendeels dezelfde eigenschappen als natuurlijk zonlicht.

De zonnebank geeft vooral uv-A-licht. Dit uv-A zorgt wel voor een bruine verkleuring, maar niet voor het dikker worden van de opperhuid wat nodig is om u tegen zonnebrand door uv-B te beschermen.

Een zonnebankkuur beschermt u dus niet tegen verbranden vóór een vakantie.

Je maakt wel vitamine D aan onder de zonnebank, maar je hebt veel meer licht nodig om een beetje vitamine D aan te maken. En zo lang en zo vaak onder de zonnebank is niet gezond.

Vermijd de zonnebank.

Huid en hitte beschermen

Naast huidbescherming is het belangrijk om oververhitting te voorkomen.

Langdurige blootstelling aan de zon kan leiden tot een zonnesteek, die levensgevaarlijk kan zijn.

Zorg voor voldoende hydratatie en blijf zo veel mogelijk uit de zon tijdens de heetste uren van de dag.

Een zonnesteek herken je aan een slap, duizelig, misselijk gevoel waarbij de huid heel warm aanvoelt en rood kan kleuren. Ook kun je erg gaan zweten en hoofdpijn krijgen.

Zonnebrandcrème veilig gebruiken en bewaren

Zonnebrandcrèmes kun je veilig gebruiken. Er gelden strenge veiligheidseisen vanuit de Europese wetgeving. Daarin staat dat kankerverwekkende stoffen in cosmetica verboden zijn.

Allergie blijft wel mogelijk, omdat stoffen in zonnebrandcrème bij sommige mensen een allergische reactie kunnen geven.

Ben je gevoelig voor 1 van de stoffen? Kies dan een zonnebrandcrème waar die stof niet in zit.

Zonnebrandcrème kun je niet eindeloos bewaren. De meeste zonnebrandcrèmes kan je nog 12 maanden na opening gebruiken.

Nadat de verpakking is geopend of te warm is geworden, kan de beschermingsfactor minder worden. De crème beschermt je huid dan minder goed.

Bewaar zonnebrandcrème daarom:

• gesloten in de schaduw thuis
• op kamertemperatuur
• niet in de auto waar grote verschillen in temperatuur zijn en het heet kan worden

Het belangrijkste bij een dunne huid is niet alleen een hoge beschermingsfactor, maar een consequente aanpak: vermijd sterke zon, draag dicht geweven kleding, gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème met minimaal SPF 30, breng royaal aan en herhaal na twee uur en na zwemmen, zweten of afdrogen.

tags: #dunne #huid #en #zon